Consumul acestui shake, ajuta la incheieturi

Cercetatorii au aratat ca durerile cronice, de multe ori sub forma de fibromialgie, pot fi provocate de o sensibilitate centrala, unde neuronii din sira spinarii sunt sensibilizati de o inflamatie celulara. Unele chimicale din alimentatie pot sa cauzeze eliberarea de neurotransmitatori care sporesc sensibilitatea si asta arata ca dieta joaca un rol important in tratarea afectiunilor cronice.

Durerile cronice, pot fi limitate prin respectarea urmatoarelor indicatii:

– limitati cat mai mult consumul de zahar deoarece nivelul crescut de insulina influenteaza durerea

– consumati alimente proaspete fara conservanti si aditivi alimentari

– evitati cofeina

– evitati legumele solanacee

– eliminati prajelile

– evitati lactatele pasteurizate

– evitati aspartamul si carbohidratii

Atunci cand dieta este compusa din cruditati creste nivelul antioxidantilor in corp ameliorand inflamatiile si implicit durerile.

Iata cateva din alimentele cu efect anti- inflamator:

– verdeturile

– telina

– sfecla

– afine

– ananas

– somon

– nuci

– turmeric

– ghimbir

– usturoi

Multa lume sufera de dureri cronice iar pastilele impotriva lor aduc alinare rapida dar efectele secundare sunt nenumarate si nu trebuiesc ignorate. Din fericire, exista si metode naturale de a trata aceste dureri. Introduceti in dieta zilnica alimente care au efect anti-inflamator. Incercati deasemenea si aceasta reteta de suc din ananas, telina, lamai si morcovi.

Ananasul contine bromelaina, un anti-inflamator natural.

Telina este o leguma cu putine calorii si este plina de vitamina C, antioxidanti si flavonoide. Aceasta mai contine si beta-caroten, mangan si fitonutrienti cu rol anti-inflamator.

Lamaile sunt foarte bogate in vitamina C care ajuta la repararea vaselor de sange, tendoanelor, ligamentelor si oaselor. Mai contin deasemnea si antioxidanti.

Morcovii sunt bogati in vitamina A si betacaroten, ambele fiind recomandate ca anti-inflamatoare.

Preparati un suc astfel:

jumatate de pahar de suc de ananas

patru teline

o lamaie

opt morcovi

Mod de preparare

Bagati toate ingredientele intr-un storcator de fructe si beti sucul rezultat.

Daca v-a placut acest articol, nu uitati sa-l distribuiti rudelor si prietenilor dvs.